Energibars recept
Du behöver:
- 1 dl rågflingor
- 1 dl solrosfrön
- 1 dl pumpakärnor
- 1 dl färska dadlar (ska egentligen vara torkade aprikoser men hade inga hemma)
- 1 tsk kakao
- 2 äggvitor
- 0,5 dl riven kokos (frivilligt)- Eventuellt 1 msk honung eller sirap
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader. Skär dadlarna (eller aprikoserna) i bitar och blanda ner alla ingredienser i en bunke. Forma till en längd, ca 1cm hög, på ett bakplåtspapper och grädda i ca 15 minuter.
Låt svalna en stund och skär upp i bitar.
Perfeke innan träning eller när du behöver lite energi!
Kommentarer
Trackback
